2023.03.04(残302日) 気分の滅入るときの対処法

2023.03.04(残302日)

• 気分の滅入るときには

　気分が滅入るときは以下の活動を順に実践する。

　なお、以下のどの場合においても、デジタル・デトックスを前提とする。

1.カフェイン摂取

2.二十秒睡眠

3.ヘッドフォンで音楽鑑賞

4.筋トレ

5.ランニング

6.映画観賞

7.読書

8.瞑想

　以上。